Артрозы тазобедренных суставов ограничивают движения больше, чем поражения других суставов. Пациенты жалуются, прежде всего, на боли при вставании. Болезненны и первые шаги. Становится больно отводить бедра, плавать. Часто изменяется походка: тело направлено вперед, колени несколько согнуты. При острой стадии артроза боль вызывается каждым движением тела.

1. Не рекомендуются длительные пешие прогулки. Для поездок на большие расстояния лучше используйте велосипед. Работу, связанную с постоянными физическими нагрузками, необходимо менять.

2. Нельзя переохлаждать суставы. Не забывайте о теплом белье.

3. Спите на здоровой стороне. Будет удобнее, если положить между коленями небольшую подушку. На спине можно спать без подушки.

4. Избегайте узкой одежды. Она оказывает дополнительное давление на суставы, ухудшает их питание.

5. Не сидите подолгу. Чаще вставайте и двигайтесь. Если приходится долго сидеть, старайтесь перемещать вес тела на здоровую сторону и держать колено больной ноги разогнутым и расслабленным.

6. Не стойте подолгу. Многие работы по домашнему хозяйству, которые вы привыкли выполнять стоя, можно делать сидя.

7. Старайтесь не носить тяжести.

8. При избыточном весе необходимо похудеть. Снижение веса на 1 килограмм уменьшит нагрузку на суставы на 3 килограмма.

9. Следите за здоровьем стоп. При плоскостопии или других заболеваниях стоп необходимо их лечить. Снимая напряжение со стоп при помощи амортизационных прокладок и бандажей, вы разгружаете тазобедренный сустав.

10. Разумно выбирайте спортивные занятия. Футбол, теннис, баскетбол, катание на лыжах и другие виды спорта, связанные с резкими движениями, для тазобедренных суставов вредны. Следует отдавать предпочтение велосипеду, плаванию и непродолжительным прогулкам.

11. Своевременное оперативное лечение (эндопротезирование) открывает новые горизонты. Тысячи пациентов с искусственными тазобедренными суставами получили возможность вернуться к любимым занятиям (прогулкам, путешествиям и т.д.).

Будьте здоровы!