Ежегодно в России онкологические заболевания  выявляют у 480 тысяч человек, из них умирает около 300 тысяч человек.  Наиболее частыми видами рака   являются рак кожи, рак легких (у мужчин), рак молочной железы (у женщин), рак кишечника, рак предстательной железы (у мужчин), рак желудка.

Причиной развития злокачественных процессов, в основном, является:

• Попадание в организм веществ-канцерогенов

• Перенесенные вирусные заболевания

• Наследственная предрасположенность

• Образ жизни

Чтобы избежать онкологических заболеваний:

1.Откажитесь от курения.  Табак и табачный дым содержат более 4000 химических веществ, многие из которых являются сильнейшими канцерогенами.  При отказе от курения вероятность появления рака легких снизится на 90%. Кроме того, значительно уменьшится вероятность заболеть раком губы, языка, пищевода, печени и еще десятка других органов.

«Курение — доказанный фактор риска развития рака мочевого пузыря, —  подтверждает  главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Пушкарь, — оно влияет на слизистую мочевых путей».

На развитие раковых опухолей влияют не только канцерогены из табачного дыма, но и никотин — он  увеличивает вероятность развития рака молочной железы.

Если вы подвержены этой пагубной привычке, воспользуйтесь полезными советами:

Ø  Старайтесь не закуривать при первом желании – лучше пожуйте жевательную резинку, выпейте стакан воды.

Ø  Больше времени проводите на свежем воздухе – это наполнит легкие кислородом и поднимет настроение.

Ø  Если в одиночку вы не можете противостоять привычке – обратитесь за помощью к  врачу кабинета медицинской профилактики ЦМСЧ №91 (56-й кабинет поликлиники для взрослых).

2.Откажитесь от алкоголя.  Отказ от алкоголя  снижает вероятность появления рака: печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта, а также молочной железы и простаты.  Даже снижение крепости  потребляемого алкоголя  на 50% уменьшает риск заболевания раком печени, пищевода, полости рта, горла и других отделов пищеварительного тракта. Отказ от алкоголя уменьшает риск рака молочной железы на 25%, а рака простаты на 60%.

3.Питайтесь правильно.    Правильное питание уменьшает вероятность появления рака кишечника, желудка, поджелудочной железы.  Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20%. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87%.

• Ешьте больше овощей, фруктов и зелени.
• Замените сливочное масло на растительное.
• Исключите из употребления газированные напитки, жевательную резинку, сладости. Конфеты замените сухофруктами.
• Исключите из употребления: колбасы, сосиски, копчености. Употребляйте только нежирное мясо.
• Используйте только йодированную соль.

4.Поддерживайте нормальный вес

      Если индекс массы тела  меньше 25, риск развития рака  молочной железы у женщин снижается в 2 раза. Среди мужчин с нормальным весом рак печени встречается в 6 раз реже, в 2 раза реже рак поджелудочной железы, на 75% реже рак желудка и прямой кишки.

5.Правильно загорайте.  Соблюдение этого правила снижает вероятность появления рака кожи, молочной железы.

• Загорайте только утром до 11.00 и вечером после 16.00.
• Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными средствами.
• Избегайте  загара  в солярии. Всемирная организация здравоохранения считает искусственный загар серьезным фактором  риска развития рака кожи. У тех, кто начинает посещать солярий до 30 лет, онкологические заболевания кожи развиваются на 75% чаще.

6.Регулярно посещайте врача, проходите диспансеризацию, профилактические осмотры.       Диспансеризация направлена на раннее выявление наиболее распространенных злокачественных заболеваний: рака кожи, кишечника, рака легких,   молочной железы, рака простаты, рака шейки матки, рака желудка.     Особенно это актуально,  если в вашей семье уже были случаи онкологических заболеваний. Например, если у родственников по материнской линии были случаи рака молочной железы, вероятность развития рака у женщины возрастает до 50%.

Онкологические заболевания излечимы, если их вовремя обнаружить!

Полностью предотвратить риск появления онкологических заболеваний невозможно, но в ваших силах снизить его! Исключение факторов риска и своевременный осмотр у специалиста поможет вам сохранить здоровье на многие годы!

Материал подготовила заведующая кабинетом профилактики О.В. Мурашова.